Dieta
Suplementacja przed treningiem – jakie odżywki stosować
Trening to najważniejszy czynnik, który wpływa na efekty w danej dyscyplinie sportowej. Wykonanie go w optymalny sposób gwarantuje równie optymalne rezultaty, dlatego przed wysiłkiem fizycznym można się wspomóc odpowiednio dobranymi suplementami. Oto lista produktów, po które warto sięgnąć. Kreatyna Gdyby stworzono listę z najlepiej przebadanymi suplementami na świecie, kreatyna z pewnością zajęła...
Dieta sportowa na masę
Sportowcy i osoby bardzo aktywne fizyczne do specyficzna grupa żywieniowa. Dietę należy dobrać w zależności od zaplanowanych do uzyskania efektów oraz potrzeb organizmu. Ludzki organizm potrzebuje kalorii do codziennej pracy, a przyrost masy ciała wywołuje nadwyżka kaloryczna. Sportowcy chcąc budować masę potrzebują wysokiej jakości posiłków, które pozytywnie wpłyną na zdrowie. Kalorie w diecie na...
Dieta pudełkowa czy samodzielne gotowanie?
Obecnie wiele osób zastanawia się nad zakupem diety pudełkowej. Jest to bardzo wygodne rozwiązanie, ponieważ otrzymamy gotowe zamówienie pod drzwi. Rozwiązanie oferowane przez firmy cateringowe wybierają najczęściej osoby bardzo zapracowane, które nie mają czasu na sporządzanie posiłków. Gotowanie w domu Dużą zaletą gotowania w domu jest niska cena i możliwość zaplanowania posiłków na cały tydzień...
Jeść tanio i zdrowo – czy to możliwe?
Ostatnimi czasy pokutuje przekonanie, że to co dobre i zdrowe, musi być i drogie, a zbilansowana, zdrowa dieta jest trudna do ustalenia i przestrzegania. Ludzie boją się: – wysokich cen żywności, – że zalecane dania będą trudne i czasochłonne w przygotowaniu, – że trzeba sobie będzie odmawiać wielu rzeczy do tej pory w diecie oczywistych, jak np. mięso w dotychczasowych ilościach...
Kreatyna wspomaga przyrost masy i siły sportowca
Spośród wielu dostępnych na rynku suplementów dla sportowców stosunkowo dużą popularnością cieszą się odżywki z kreatyną. Wzbogacenie diety tym związkiem, jak się okazuje, niesie ze sobą wiele korzyści. Kreatyna przyspiesza syntezę białek mięśniowych, a co za tym idzie, skutecznie wpływa na przyrost beztłuszczowej masy mięśniowej oraz siły. Kreatyna jest bioorganicznym związkiem, będącym pochodną ...
Jakie warzywa i owoce powinna jeść karmiąca matka?
Dieta karmiącej matki jest bardzo ważna. Wpływa ona pozytywnie nie tylko na pokarm dostarczany dziecku, ale sprzyja zrzucaniu wagi oraz zapewnia młodej mamie dobre samopoczucie i energię przez cały dzień. W takiej diecie powinny się znaleźć warzywa i owoce. Które z nich warto spożywać? Owoce podczas karmienia piersią Jeśli chodzi o karmienie piersią owoce, które doskonale sprawdzą się w tym okresi...
Poznaj herbatę
Każdy z nas przynajmniej raz w życiu pił herbatę. Gości ona na stałe we wszystkich domach. Napój ten jest dobrą alternatywą dla kawy oraz gotowych soków, które nie do końca są zdrowe. Mimo tego, że każdy z nas miał z nim styczność, nie każdy zna dobrze jego historię i właściwości. A czy ty orientujesz się, jakie prozdrowotne działanie ma na ciebie napar, który być może spożywasz niemal codziennie?...
Rola i źródła białek w diecie
Wiele osób białko kojarzy z kulturystami i osobami, które ćwiczą na siłowni i pracują nad „masą”. Oczywiście takim ludziom białko jest niezwykle potrzebne, jednak każdy z nas musi je spożywać niezależnie od płci, wieku, wagi czy prowadzonego trybu życia. Rola białka w organizmie Białko jest niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Pełni funkcję nośnika minerałów i niektórych witamin, je...
Śniadanie – najważniejszy posiłek podczas dnia
W dzisiejszych czasach bardzo dużą wagę przywiązujemy do aktywności fizycznej oraz zdrowego trybu życia. Nie da się ukryć, że dążymy do tego, aby wyglądać dobrze oraz być zdrowym. Mało kto wie, że aby schudnąć należy jeść. Należy jednak jeść zdrowo i przestrzegać wielu zasad, a z tym mamy problem. Mało kto na przykład wie, że najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia jest śniadanie. W zasadzie to bez ...
Dystrybucja wody – dostawa do domu, biura lub firmy. Sprawdź, jak to działa!
O tym, że wodę pić warto, wiadomo nie od dziś. Dorosły człowiek powinien przyjmować około dwóch litrów wody dziennie, co może wydawać się ilością sporą, szczególnie podczas robienia zakupów dla rodziny kilkuosobowej. Podobnie rzecz ma się w przypadku firmy czy biura, w których to miejscach pracuje zazwyczaj kilka do kilkudziesięciu osób. Doskonale wiadomo, że odpowiedni poziom nawodnienia poprawia...
Kasza pęczak – co to takiego?
W kaszy pęczkach można znaleźć wiele składników odżywczych, zresztą tak jak w pozostałych rodzajach kasz. Ma ona cenne właściwości prozdrowotne i odżywcze. Nie jest ona jednak zbyt popularna na polskich stołach. Szkoda, ponieważ świetnie smakuje jako dodatek do wielu dań. Kasza jęczmienna, czyli kasza pęczak, którą można znaleźć w ofercie wielu producentów, m.in. Kupiec.pl, pozyskiwana jest z ziar...
Czy musli jest naprawdę zdrowe?
Rozpoczęcie dnia od miski płatków śniadaniowych to w wielu domach rytuał. Dzieci bardzo lubią czekoladowe kulki zmieszane z gorącym mlekiem. Chociaż dorośli w tej kwestii są bardziej wstrzemięźliwi, bardzo chętnie sięgają po musli. Czy musli jest zdrowe? Gotowe mieszanki, które znajdziemy na półkach sklepowych, posiadają różny skład. Krótkie przyjrzenie się etykiecie, zaprowadzi nas do prostego wn...
- 1
- 2