masa

Dieta sportowa na masę

Sportowcy i osoby bardzo aktywne fizyczne do specyficzna grupa żywieniowa. Dietę należy dobrać w zależności od zaplanowanych do uzyskania efektów oraz potrzeb organizmu. Ludzki organizm potrzebuje kalorii do codziennej pracy, a przyrost masy ciała wywołuje nadwyżka kaloryczna. Sportowcy chcąc budować masę potrzebują wysokiej jakości posiłków, które pozytywnie wpłyną na zdrowie. Kalorie w diecie na...

Kreatyna wspomaga przyrost masy i siły sportowca

Spośród wielu dostępnych na rynku suplementów dla sportowców stosunkowo dużą popularnością cieszą się odżywki z kreatyną. Wzbogacenie diety tym związkiem, jak się okazuje, niesie ze sobą wiele korzyści. Kreatyna przyspiesza syntezę białek mięśniowych, a co za tym idzie, skutecznie wpływa na przyrost beztłuszczowej masy mięśniowej oraz siły. Kreatyna jest bioorganicznym związkiem, będącym pochodną ...